紫外線やストレス、加齢など
肌荒れの原因は一つではありません。
そのため、肌荒れを直すためには
自分の肌荒れの原因を理解し
正しい対処をすることがとても大切です。
スイーツや菓子パンなどの甘い食べ物や
インスタント食品やファストフードなど
油分と塩分が多い食べ物は
肌荒れを引き起こしやすいとされています。
甘い食べ物には糖質が多く含まれており
糖質が体内のたんぱく質と結びつくと
AGE（終末糖化産物）という物質に変化し
AGEが蓄積すると新陳代謝が悪くなり
糖尿病や動脈硬化といった
病気の原因になるだけでなく、
肌の張りに欠かせない
コラーゲンにも悪影響を及ぼし
肌のくすみやシワ、たるみの
原因にもなってしまいます。
また、脂肪と糖をとりすぎると
代謝を促すビタミンBが
大量に消費されてしまうため
肌の水分・油分のバランスが崩れ
ニキビができる原因にもなります。
また、市販のスイーツには
マーガリンやショートニングを
多く含むものがあります。
それらの油脂は
悪玉コレステロールを増やす
トランス脂肪酸を含んでいるため
美容や健康のためには
摂取を控えるほうがいいです。
血液中の塩分濃度が上昇すると
浸透圧によって
細胞の水分が低下してしまうため
塩分の摂りすぎは
乾燥肌を引き起こします。
インスタント食品やファストフードを
日常的に食べていると
油分・塩分の過剰摂取を招きやすいため
注意してください。
