頭皮が乾燥する原因として
まずあげられるのは
シャンプーのしすぎです。
夜寝る前にシャンプーをし
翌朝出かける前に
またシャンプーをする方もいます。
朝のシャンプー習慣は、
夜寝ている間に分泌された
頭皮の皮脂を洗い流してしまうため
あまりおすすめできません。
頭皮を健康な状態に保つには
適度な皮脂が必要です。
シャンプーのしすぎは
頭皮の乾燥ケアにはNGです。
髪を洗う時に、
シャワーのお湯の温度が熱すぎると
頭皮の皮脂を必要以上に奪います。
また、熱さの刺激によって
頭皮がダメージを受けることで
さらなる乾燥の原因ともなります。
お風呂上りやシャンプー後に
髪をきちんと乾かさず
頭皮が濡れたままの状態で
放置するのもNG習慣です。
濡れたままの状態は
頭皮に雑菌が繁殖しやすい環境となり
頭皮のターンオーバーの周期が
乱れて乾燥しやすくなります。
水分が蒸発する時に
頭皮の熱も一緒に奪われるため
頭皮が冷えて血行が悪くなります。
空調の効いた室内は
常に乾燥しています。
1日の大半を冷暖房の効いた環境で
過ごしていると
お肌同様頭皮も乾燥しています。
乾燥しやすい冬は特に注意が必要です。
外食が多く栄養バランスがかたよったり
高脂肪・高カロリーな食事だと
食生活の乱れも
頭皮の乾燥やトラブルの原因になります。
頭皮も肌の一部ですので
ハリやツヤのある健康的な状態に保つには
栄養バランスの取れた食事が欠かせません。
